Jin jóga a restorativní jóga, i když jsou zdánlivě podobné, jsou ve skutečnosti zcela odlišné.

Jin jóga je styl jógy, který se zaměřuje na protahování pojivových tkání, aby se prodloužily a pomohly uvolnit nahromaděné napětí. Pozice se dají praktikovat téměř kdekoliv a setrvává se v nich od dvou do sedmi minut. Pozice pracují s energetickými meridiány ve vašem těle, plus zvyšují flexibilitu, zlepšují pohyblivost kloubů a uvolňují napětí v těle.

Restorativní jóga je spíše meditativní praxe, která se při vytváření pasivního uvolnění mysli a těla spoléhá na bloky, popruhy, pytle s pískem, podhlavníky a přikrývky. Tento styl pomáhá pasivně uvolnit hluboké napětí bez jakéhokoli aktivního protažení nebo střetnutí s tělem.

Jin i restorativní jóga jsou pomalé a zaměřují se během typické lekce pouze na několik různých pozic. Obě cvičení pomáhají uklidnit mysl a nervový systém a pomáhají zaměřit pozornost na sebe sama.

Jin jóga a restorativní jóga jsou jemné a vhodné pro všechny úrovně studentů, od úplných začátečníků přes zkušené praktiky až po sportovce a seniory nebo dokonce lidi se zraněními a pohybovými omezeními.

Mnoho lidí si myslí, že tyto dva typy jógy jsou zaměnitelné kvůli všem podobnostem, které sdílejí. Ale ve skutečnosti tomu tak není.

Pojďme se tedy podívat na rozdíly.

Rozdíly mezi jin jógou a restorativní jógou

Tyto dvě praktiky jógy jsou podobné, protože jsou pomalé, meditativní a zaměřené na držení dlouhého držení těla. Mají však také některé klíčové rozdíly, například:

• V jin józe probíhá aktivní část, ale v restorativní józe je cílem být zcela podporován pomůckami a pouze obsahuje spíše pasivní pohyby a části.
• U jin jógy se zaměřujeme na protahování pojivových tkání a podobně, ale v restorativní józe se soustředíme na uvolnění jakéhokoli napětí mysli a těla.
• Oba styly používají pomůcky, ale v jin józe, když se používají rekvizity, mají buď prohloubit nebo zmírnit roztažení. V restorativní józe se pomůcky používají k úplné podpoře vašeho těla.
• Restorativní jóga obvykle používá v každé póze více rekvizit než jin.
• V restorativních jógových pozicích se setrvává déle, než v jin józe.

Pro koho je vhodná jin jóga?

Jin jóga je více vhodná pro ty, kteří hledají:

• Zlepšení flexibility
• Udržení zdravých a mobilních kloubů
• Zlepšení držení těla
• Uvolnění stresu a emocí, které se ukládají v těle.

Kdo by měl cvičit restorativní jógu?

Restorativní jóga je nejlepší pro:

• Rozjímání
• Uvolnění stresu
• Hlubokou relaxaci
• Spojení s dechem
• Vytváření pocitu bezpečí v mysli a těle
• Dosažení stavu vědomého odpočinku

Zájemci by si měli vyzkoušet oba typy jógy, aby zjistili, který z nich nejlépe vyhovuje jejich potřebám. Určitě se mohou rozhodnout zařadit oba styly do své jógové praxe.

Více se o restorativní józe dočtete v tomto článku.

Pokud máte zájem vyzkoušet restorativní jógu, tak se můžete přihlásit na některou ze skupinových lekcí, nebo si domluvit individuální lekci na telefonu, emailu, či přes kontaktní formulář.