Vím, že umíš a můžeš víc, ale umíš a můžeš i méně?

Která je ta pravá pro vás?

Jemné flow

Je lekce plynulá, s pozorností na protažení a je příjemnou formou i pro posílení těla. Klidně si s touto jógou dopřejte klid…klidu, kterého se nám někdy nedostává, pozornosti jenom k sobě, nezahlcení pokyny, příběhy, úkoly a plány. Někdy je klid vlastně plno práce. Ale ve spojení s dechem, úlevou skrze povzdech a aktivním pohybem vaši mysl a tělo dokáže posílit a řádně občerstvit. Lekce je určená pro všechny. Tempo je přizpůsobeno příchozím cvičícím.

Jóga pro vaše záda

V lekci se zaměříme na posílení, protažení a relaxaci spodní části zad, hrudníku a ramen. Míst, která v dnešní době hodně zatěžujeme. Dopřejeme jim péči a zaměříme svou pozornost na cviky, které tyto oblasti zvědomí a posílí.
Lekce je vhodná pro všechny. Pokud však máte trvalou bolest vyhledejte lékaře/fyzioterapeuta.
Tempo lekce je plynulé, jemné a dává prostor pro správné provedení.

Jógová péče pro ženy

Čas pro ženu, která chce zářit, poděkovat sobě a pečovat nejen o sebe, ale i o ostatní svou laskavostí a vlídností. Pro ženu, která ví, že umí, může a zvládne nést mnoho najednou, ale ví, že s elegancí a čirou bystrostí sobě umí nadělit lásku a krásu. Lekce je spojení pozic restorativní jógy a jemného plynutí, protažení a otevření mysli a těla. Pozornost je věnována péči o sebe a praktickým inspiracím jak odpočinek a sebe péči zařadit do běžného dne a své role.

Ranní jóga

Začněte nový den s jógou. Po ránu vás cvičení příjemně osvěží a odpočinuté tělo vám dopřeje prostorné protažení a sílu pro celý den. Lekce je určená pro všechny. Tempo je přizpůsobeno příchozím cvičícím.

Gravid jóga

Těhotenství́. Jedna z nejsilnějších a nejhlubších zkušeností́ ženy. Pro každou ženu je jedinečné́, po každé jej vnímáme a přijímáme jinak. V tomto období nám může být nápomocna právě jóga. Její pestrost nabízí jak doplnění sil, protažení, ale i tolik potřebné posílení a všímavost k sobě a svému miminku. Jóga pro těhotné nám skrze plynulý dech a jemný pohyb pomůže tělo posílit a mile občerstvit. Uleví nám od napětí a dá nám prostor pro přijetí a zpracování emocí a změn, které se v tomto období odehrávají.

Lekce je zaměřena na posílení nohou, jemnou práci s oblastí kyčlí a pánve. Otevřeme hrudník, rozpohybujeme ramena a objevíme sílu paží a zároveň jemnost své náruče. Ulevíme od bolesti kříže a tolik přetížených beder. Naší velkou oporou bude pozornost věnovaná dechu. V lekci zařadíme i relaxační pozice pro tolik důležitý odpočinek, příjemnou sebepéči a vnitřní ztišení. Užijete si čas napojení se na sebe a miminko a  dopřejte si péči a pozvednutí nálady.

Kam a kdy na lekce zajít?

Vybrali jste si lekci a chcete si ji přijít vyzkoušet? V rozvrhu najdete přehledně aktuální rozvrh lekcí a kde se cvičí. 

Líbí se Vám některá z lekcí, ale aktuálně není v rozvrhu? Napište mi a dám Vám vědět, zda je v plánu. 

Ráda se s vámi potkám i na individuální lekci a nebo lekci u vás v zaměstnání. O dalších možnostech přehledně v části co nabízím.